diary diet hari yang ke- 6

eh dah lama rasanya cik donat tak berblogging kan..ada yang rindu x? hehe..ok hari ni cik donut nak cerita berkenaan dengan misi diet cik donat yang entah keberapa kali. semuanya tak menjadik. yang menjadik masa cik donat form 5 dulu turun hampir 10kg. tapi tu la stakat tak makan exercise kurang susah jgak. masa tu serius rasa lemah jek. adoii. tapi berjaya gak la kan dalam masa 3 bulan diet yang x berapa nak sihat tu kurang la jugak hampir 10kg. rasa kurus sket tu adalah kan. kui kui. tapi lepas 3 bulan tu cik donat rasa GIVE UP. klau dh rasa give up tu ada mmg tak leh jadi apa dah. tros makan macam normal balik. makan makan dan makan makan lagi. :( dan hasilnya berat back to normal malah makin naik. sebab tu la untuk berdiet ni perlukan disiplin yang kuat. sobs sobs.

semenjak dari tu cik donat tak pernah diet dah. rasa penat sangat. kadang2 tu rasa nak diet balik tapi mmg tak boleh. tapi pada 1 jun 2012 haritu semangat cik donut untuk menguruskan badan datang balik setelah terbaca artikel kat sini http://kevinzahri.com/success-stories/ .serius jadi pembakar semangat. roomate cik donut pun terus berkobar-kobar nak diet. so semenjak aritu kitorang dah janji takkan makan nasi. jadi sejak haritu sampai skrang cik donut tak makan nasik. 

dan berita baikknya cik donut taknak amalkan diet yang buruk macam masa form 5 aritu. kali ni cik donut pegi gym hari-hari. dalam 2 jam jugak bertapa kat sana. masuk hari ni dah 6 hari cik donut bergym. dan baru-baru ni cik donut mula mengira kalori yang cik donut ambil sehari supaya ianya seimbang dengan kalori output dan input. takla macam dulu x makan nasik pun tp kalori yg diambil banyak jugak. dengan tak exercise nya lagi. now masuk hari ke-6 ni stamina makin kuat. first day t baru buat cardio selama 10 minit dah tak larat gila. sekarang ni buat 30 minit pun ok lagi. i am happy with myself. good job. harap2 diaru diet untuk kali ni menjadi. masuk hari ke-6 ni cik donut rasa lebih sihat. jantung ni pun mesti lagi sihat kan, i love my heart. dan disebalik semua ni ada yang menjadi pembakar semangat. semoga usaha kali ni berbaloi dan cik donut semakin sihat dan bebas dari obesity. :)

MEREKA HEBAT!

aizat amdan yang maintain kurus sampai sekarang :)

mek klate yang masa debab pun comel dah kurus cun melecun. superb :)

dan yang ni 

penguat semangat saya! haha . ok bye! :D